「体調が悪くて買い物に行けない」
「大雨や猛暑でスーパーへ行くのがつらい」
「子どもを連れて買い物に行く気力がない」
「高齢の親が食材を買いに行けているか心配」
買い物に行けないとき、まず困るのが食事です。
冷蔵庫に食材があれば何とかなりますが、何もないと「今日のご飯をどうしよう」と焦りますよね。
先に結論をお伝えすると、買い物に行けないときの食事は、いつ必要かと料理できる状態かで選ぶのがおすすめです。
今日中に必要なら、ネットスーパーや即配サービス。
料理する体力がないなら、冷凍弁当や宅配弁当。
今後も買い物の負担を減らしたいなら、食材宅配やミールキット。
もしもの日に備えるなら、備蓄食や冷凍弁当のストックが役立ちます。
買い物に行けないときは「緊急度」と「料理できるか」で選ぶ
買い物に行けないときは、いきなりサービス名で選ばないほうが失敗しにくいです。
まずは、次の2つを考えましょう。
| 状況 | 向いている方法 |
|---|---|
| 今日中に食料が必要 | ネットスーパー、即配サービス、フードデリバリー |
| 数日後でもよい | 食材宅配、ミールキット、冷凍弁当の定期便 |
| 料理する体力がある | ネットスーパー、食材宅配、ミールキット |
| 料理できない | 冷凍弁当、冷蔵惣菜、レトルト、備蓄食 |
| 今後も買い物が大変 | 生協、食材宅配、定期便、冷凍弁当ストック |
たとえば、発熱していて今日の食事がないなら、数日後に届く食材宅配では間に合いません。
一方で、スーパーが遠い、車がない、重い荷物が大変という継続的な悩みなら、ネットスーパーや生協、ミールキットを生活に組み込むほうが向いています。
買い物に行けないときの食事を確保する方法
今日中に必要ならネットスーパー・即配サービス
今日中に食材や飲み物が必要な場合は、ネットスーパーや即配サービスが候補になります。
OniGOは公式サイトで、通常配送は最短70分、即配オプションを利用すると最短40分で届けると案内されています。最低注文金額はないとされていますが、対応エリアや配送条件は地域によって変わるため、利用前に確認が必要です。
イオンネットスーパーは、郵便番号を入力して担当店舗や配送料金を確認する仕組みです。公式サイトでも「ご注文から最短即日でお届け」と案内されていますが、対象店舗や配達枠は地域により異なります。
ネットスーパーは、食材だけでなく、飲料、冷凍食品、日用品を一緒に買いやすいのが便利です。
ただし、悪天候の日や混雑時は配達枠が埋まることもあります。
料理できないなら冷凍弁当・宅配弁当
買い物に行けないだけでなく、料理する体力もない場合は、冷凍弁当や宅配弁当が向いています。
冷凍弁当は、冷凍庫に入れておけば、食べたいときに電子レンジで温めるだけです。
体調不良のとき、退院後、忙しい日、買い物に行けない日のストックとして使いやすいです。
DELIPICKSは、冷凍弁当の定期便サービスです。公式では、購入金額に応じて配送手数料が変わり、5,999円以下は1,180円、6,000〜9,999円は590円、10,000円以上は無料と案内されています。
冷凍弁当をストックしておきたい方は、DELIPICKSの料金や口コミをまとめた記事も参考になります。
また、ヨシケイ夕食.netのシンプルミールは、ネット限定・地域限定の冷凍弁当サービスです。公式では、初めての方限定で初回10セットまで半額、レンジで4分と案内されています。
冷凍弁当を安く試したい方は、ヨシケイ夕食.netのシンプルミールを解説した記事も確認してみてください。
少し料理できるならミールキット
食材を買いに行けないけれど、10〜20分ほどなら料理できる場合は、ミールキットも便利です。
ミールキットは、必要な食材とレシピがセットになって届くため、買い物と献立作りの負担を減らせます。
ヨシケイのお試し5daysは、初めて利用する方向けに最大50％OFF、置き配OK、送料無料と公式に案内されています。
買い物の負担を減らしつつ、少しだけ手作り感を残したい方は、ヨシケイお試し5daysの内容や料金を解説した記事も参考になります。
ただし、ミールキットは調理が必要です。
高熱がある日や、立っているのもつらい日は、冷凍弁当やレトルト、ネットスーパーの惣菜を選ぶほうが楽です。
家族分のおかずなら冷蔵惣菜・作り置き宅配
家族分のおかずをまとめて用意したい場合は、冷蔵惣菜や作り置き宅配が便利です。
冷凍弁当は1人分ずつ温める必要がありますが、冷蔵惣菜なら大皿に出して取り分けやすいです。
シェフの無添つくりおきは、冷蔵のおかずが届くサービスです。公式サイトでは、消費期限はお届けから4日と案内されています。
家族分のおかずを数日分まとめて用意したい方は、シェフの無添つくりおきの料金・口コミ・デメリットを解説した記事を確認しておくと、自分の家庭に合うか判断しやすくなります。
今後に備えるなら備蓄食・非常食
買い物に行けない日は、突然やってきます。
体調不良、台風、大雪、車の故障など、外出できない理由はさまざまです。
そんなときに備えて、常温保存できる備蓄食を置いておくと安心です。
アルファー食品の安心米クイックは、公式サイトで5年間常温保存が可能、国産米100％使用、熱湯なら5分、水なら30分でできあがると案内されています。
非常時だけでなく、買い物に行けない日のご飯としても使いやすいので、アルファー食品 安心米の記事も確認しておくと備えやすくなります。
状況別｜買い物に行けないときのおすすめ対策
体調不良で外出できない
体調不良で買い物に行けないときは、まず水分とすぐ食べられるものを確保しましょう。
ネットスーパーで、飲み物、ゼリー、レトルトのおかゆ、冷凍うどん、スープなどを頼むと便利です。
料理する体力がない場合は、フードデリバリーや冷凍弁当も候補になります。
ただし、高熱、強い吐き気、意識がぼんやりする、脱水が心配などの場合は、食事宅配だけで何とかしようとしないでください。
救急車を呼ぶべきか、病院に行くべきか迷う場合、#7119（救急安心センター事業）は医師・看護師などに相談できる窓口として案内されています。
退院後・ケガでしばらく料理も買い物も難しい
退院後やケガで動きにくいときは、数日から数週間分の食事をどう確保するかが大切です。
この場合は、冷凍弁当をまとめてストックする方法が使いやすいです。
料理や洗い物を減らせるため、体を休めることに集中しやすくなります。
冷凍庫に空きが少ない場合は、冷蔵惣菜を数日分だけ頼む、ネットスーパーでレトルトや冷凍食品を買うなど、組み合わせると無理がありません。
小さな子どもがいて買い物が大変
小さな子どもを連れての買い物は、かなり大変です。
雨の日や暑い日は、それだけで負担になります。
日用品や食材をまとめて届けてもらいたいなら、ネットスーパーや生協が便利です。
夕飯作りの負担も減らしたいなら、ヨシケイのようなミールキットや、シェフの無添つくりおきのような冷蔵惣菜も候補になります。
子どもの食事を別に用意するのが大変な場合は、幼児食宅配を組み合わせる方法もあります。
高齢の親が買い物に行けない
高齢の親が買い物に行けない場合は、単に食材を届けるだけでなく、調理できるか、電子レンジを使えるか、噛む力や飲み込む力に不安がないかも確認しましょう。
火を使うのが心配な場合は、冷凍弁当や介護食宅配が候補になります。
食楽膳は、レギュラー、ソフト、ムース、ピューレなどのカテゴリがある冷凍おかず宅配サービスです。注文受付後の発送日や配送日時指定についても公式サイトで案内されています。
高齢の親の食事宅配を検討している方は、食楽膳・介護食の記事も参考になります。
野菜不足が気になる
買い物に行けない日が続くと、主食やレトルトに偏りがちです。
そんなときは、常温保存できるスープを置いておくと、一品追加しやすくなります。
野菜をMOTTOは、公式サイトで国産野菜にこだわり、うま味調味料・保存料・合成着色料は不使用と案内されています。
冷凍弁当やレトルトにスープを足したい方は、野菜をMOTTOの口コミや料金を解説した記事も確認してみてください。
利用前に確認したい注意点
配送エリア
まず確認したいのは、配送エリアです。
ネットスーパーや即配サービスは、地域によって使えるサービスが大きく変わります。
同じ市区町村でも、住所によって担当店舗や配達枠が違う場合があります。
申し込み前に、郵便番号で確認しましょう。
送料・最低注文金額
宅配サービスは、商品代だけで比較するとわかりにくいです。
送料、クール便手数料、最低注文金額、サービス料が加わることがあります。
特に少量注文では、送料の影響が大きくなりやすいです。
「1食あたり」ではなく、送料込みの総額で確認しましょう。
置き配・受け取り方法
体調不良のときや赤ちゃんが寝ているときは、インターホンに出るのも大変です。
ネットスーパーや生協では置き配に対応している場合がありますが、冷凍弁当のクール便は手渡しや再配達になることもあります。
置き配できるか、不在時どうなるかは必ず確認しましょう。
冷凍庫・冷蔵庫の空き
冷凍弁当は便利ですが、まとめて届くと冷凍庫を圧迫します。
冷蔵惣菜は冷凍庫を使わない一方で、消費期限が短めです。
注文前に、どのくらい保管できるかを確認しておくと失敗しにくくなります。
よくある質問
今日中に食料品を届けてもらえますか？
地域によっては可能です。
OniGOやイオンネットスーパーなど、当日配送に対応しているサービスがあります。ただし、対応エリアや配達枠は地域により異なるため、郵便番号で確認しましょう。
食材宅配とネットスーパーは何が違いますか？
ネットスーパーは、近くの店舗の商品を当日または翌日に届けてもらいやすいサービスです。
食材宅配は、定期的に食材やミールキットを届けてもらうサービスが多く、計画的な利用に向いています。
料理できないときは何を選べばいいですか？
冷凍弁当、宅配弁当、冷蔵惣菜、レトルト、備蓄食が使いやすいです。
火や包丁を使わず、温めるだけで食べられるものを選びましょう。
一人暮らしでも食材宅配や弁当宅配は使えますか？
使えます。
ただし、一人暮らしの場合は冷凍庫の容量や送料が負担になりやすいです。少量から頼めるか、送料込みでいくらになるかを確認しましょう。
買い物に行けない日に備えて何を置いておくと安心ですか？
レトルトご飯、冷凍うどん、缶詰、スープ、アルファ化米、冷凍弁当などを少し置いておくと安心です。
常温保存できるものと冷凍ストックを組み合わせると、急な体調不良や悪天候にも対応しやすくなります。
まとめ｜買い物に行けないときは、状況に合わせて食事を確保しよう
買い物に行けないときは、まず「今日必要か」「数日後でもよいか」を考えましょう。
今日中に必要なら、ネットスーパーや即配サービス。
料理できないなら、冷凍弁当や宅配弁当。
今後も買い物の負担を減らしたいなら、ミールキットや食材宅配。
もしもの日に備えるなら、安心米のような備蓄食も役立ちます。
冷凍弁当をストックしたい方はDELIPICKSやヨシケイ夕食.net、買い物と献立の負担を減らしたい方はヨシケイお試し5days、家族分のおかずを用意したい方はシェフの無添つくりおきも確認してみてください。
買い物に行けない日があっても、食事の選択肢をいくつか持っておけば安心です。
無理をせず、自分や家族の状況に合う方法を選んでいきましょう。
