「共働きで、平日の夕飯を作る余裕がない」
「仕事のあとに買い物、料理、片付けまでやるのがつらい」
「子どものお迎え後に夕飯を作る時間がなくて、毎日バタバタしている」
共働き家庭では、夕飯作りが大きな負担になりやすいですよね。
料理そのものだけでなく、献立を考える、買い物へ行く、冷蔵庫の在庫を確認する、食後に片付ける。夕飯には、見えない家事がたくさんあります。
先に結論をお伝えすると、共働きで夕飯が作れないときは、毎日手作りにこだわらなくて大丈夫です。
大切なのは、平日の夕飯を「気合い」ではなく「仕組み」で回すことです。
使える時間が0〜5分なら冷凍弁当や冷蔵惣菜、10〜20分ならミールキット、家族分をまとめて用意したいなら作り置き惣菜が向いています。
共働きで夕飯が作れないのは珍しくない
共働き家庭では、帰宅後の時間がとにかく足りません。
仕事が終わっても、保育園や学童のお迎え、宿題、入浴、洗濯、明日の準備など、やることは続きます。
そこに夕飯作りまで入ると、どちらか一方に負担が偏りやすくなります。
総務省の令和3年社会生活基本調査関連資料では、6歳未満の子どもがいる夫婦と子どもの世帯で、夫の家事関連時間は2021年に114分、妻は448分と示されています。家事時間は増えていても、まだ差があることがわかります。
だからこそ、「どちらが作るか」で毎日悩むより、夕飯作りをラクにする仕組みを用意しておくことが大切です。
宅配サービスは、手抜きではありません。
共働き家庭が平日を無理なく乗り切るための選択肢です。
共働き家庭の夕飯は「使える時間」で選ぶ
共働き家庭の夕飯サービスは、疲れ具合ではなく「実際に使える時間」で選ぶと失敗しにくくなります。
0〜5分しかないなら冷凍弁当・冷蔵惣菜
帰宅後に包丁もフライパンも使いたくない日は、冷凍弁当や冷蔵惣菜が向いています。
冷凍弁当は、電子レンジで温めるだけで食べられます。
夫婦の帰宅時間が違う家庭や、一人ずつ食べる家庭にも便利です。
たとえばDELIPICKSは、弁当の定価が税込994円で、注文金額に応じてまとめ買い割引が適用されます。ただし、配送手数料は別途かかるため、送料込みの総額で確認することが大切です。
冷凍弁当をストックしておきたい方は、DELIPICKSの料金や口コミをまとめた記事も参考になります。
また、ヨシケイ夕食.netのシンプルミールは、レンジで4分の冷凍おかずとして案内されています。3食セットで安く使いやすい一方、地域限定サービスなので、利用できるエリアか確認しておきましょう。
安く冷凍弁当を試したい方は、ヨシケイ夕食.netのシンプルミールを解説した記事も確認してみてください。
家族分をまとめたいなら冷蔵惣菜・作り置き宅配
家族で同じおかずを食べたい場合は、冷凍弁当よりも冷蔵惣菜や作り置き宅配のほうが使いやすいことがあります。
冷凍弁当は1人1食ずつ温めるため、家族全員分になると電子レンジの待ち時間が長くなりがちです。
一方で、冷蔵惣菜なら大皿に出して家族で取り分けやすく、食卓感も出しやすいです。
シェフの無添つくりおきは、冷蔵のおかずが届く作り置き惣菜サービスです。公式サイトでは、食卓サポートプランが税込5,173円＋送料990円、食卓おまかせプランが税込13,607円＋送料990円と案内されています。メニューは週替わりで、内容の指定はできません。
家族分のおかずをまとめて用意したい方は、シェフの無添つくりおきの料金・口コミ・デメリットを解説した記事を確認しておくと、自分の家庭に合うか判断しやすくなります。
10〜20分ならミールキット
「全部作るのは無理だけど、少しなら調理できる」という家庭にはミールキットが向いています。
ミールキットは、必要な食材とレシピが届くため、献立を考える負担と買い物の負担を減らせます。
ヨシケイのお試し5daysは、初めての方向けに通常価格から約50％OFF、送料無料で利用できると公式に案内されています。ただし、週や地域により金額が前後するため、申し込み前に確認しましょう。
ミールキットを試したい方は、ヨシケイお試し5daysの内容や料金を解説した記事も参考になります。
ただし、ミールキットは「完全に調理ゼロ」ではありません。
フライパンを使ったり、洗い物が出たりするため、疲れ切っている日は冷凍弁当や冷蔵惣菜のほうが楽です。
共働き家庭向けサービスの比較
| タイプ | 準備時間 | 向いている家庭 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| 冷凍弁当 | 0〜5分 | 夫婦の帰宅時間が違う、一人ずつ食べる | 冷凍庫の空きが必要 |
| 冷蔵惣菜・作り置き | 0〜5分 | 家族で同じおかずを食べたい | 消費期限が短め |
| ミールキット | 10〜20分 | 出来立てを食べたい、少し調理できる | 洗い物が出る |
| 幼児食宅配 | 0〜5分 | 子ども用の食事まで手が回らない | 対象年齢・量を確認 |
| スープ・副菜 | 1〜3分 | 野菜不足が気になる | メイン料理にはなりにくい |
家族構成別の選び方
夫婦2人・帰宅時間が違う家庭
夫婦の帰宅時間がバラバラなら、冷凍弁当が便利です。
先に帰った人が自分の分を温め、遅く帰った人も自分で温められます。
「相手の分まで作って待つ」「何度も温め直す」という負担が減りやすくなります。
この場合は、DELIPICKSやヨシケイ夕食.netのような冷凍弁当系が候補になります。
未就学児がいる家庭
小さい子どもがいる家庭では、帰宅後の時間が特に足りません。
子どもが空腹で機嫌が悪くなる中で、ゼロから料理するのは大変です。
家族で同じおかずを取り分けたいなら、シェフの無添つくりおきのような冷蔵惣菜が使いやすいです。
少し調理する余裕があるなら、ヨシケイのミールキットも候補になります。
子どもの食事も別で必要な家庭
大人の夕飯は何とかなっても、子ども用の食事まで考えるのが大変な日もあります。
幼児食が必要な家庭では、モグモのような冷凍幼児食を組み合わせる方法もあります。
上の子の食事作りまで手が回らない方は、モグモの料金・口コミ・デメリットを解説した記事も参考になります。
野菜不足が気になる家庭
冷凍弁当や惣菜を使う日でも、スープを足すだけで食卓の満足感が上がります。
野菜をMOTTOのようなスープ系サービスは、メイン料理の代わりというより、一品追加に向いています。
冷凍弁当や惣菜に野菜スープを足したい方は、野菜をMOTTOの口コミや料金を解説した記事も確認してみてください。
失敗しないための注意点
共働き家庭が宅配サービスを選ぶときは、料金だけで決めないことが大切です。
まず確認したいのは、送料込みの総額です。
「1食あたりは安い」と思っても、送料や手数料を含めると印象が変わることがあります。
次に、冷蔵庫・冷凍庫の空きです。
冷凍弁当をまとめて頼むと、冷凍庫をかなり使います。冷蔵惣菜は冷凍庫を圧迫しにくい一方で、消費期限内に食べ切る必要があります。
さらに、スキップや解約のしやすさも確認しましょう。
共働き家庭では、急な残業、外食、出張、子どもの予定で食事計画が変わることがあります。
定期便を使う場合は、不要な週にスキップできるか、何日前までに手続きが必要かを見ておくと安心です。
最初から毎日使う必要はありません。
まずは、週2〜3回だけ使うのがおすすめです。
たとえば、月曜と水曜はミールキット、金曜は冷凍弁当、火曜と木曜は自炊や惣菜というように、組み合わせると続けやすくなります。
よくある質問
共働き家庭は夕飯を毎日作るべきですか？
毎日手作りする必要はありません。
仕事、育児、家事をしながら毎日夕飯を作るのは負担が大きいです。宅配サービスや惣菜を組み合わせても大丈夫です。
冷凍弁当とミールキットはどちらが楽ですか？
楽なのは冷凍弁当です。
ミールキットは献立と買い物の負担を減らせますが、調理と洗い物は残ります。
家族で食べるならどれが向いていますか？
家族で取り分けたいなら、冷蔵惣菜や作り置き宅配が向いています。
一人ずつ食べるなら冷凍弁当が使いやすいです。
ミールキットは共働き家庭に向いていますか？
向いていますが、調理時間は必要です。
「少しなら作れる日」に使い、疲れ切っている日は冷凍弁当や冷蔵惣菜にするのがおすすめです。
週何回くらい使うのがよいですか？
最初は週2〜3回がおすすめです。
毎日使うと費用が上がりやすいので、忙しい曜日だけ使うと続けやすくなります。
まとめ｜共働きの夕飯は、毎日手作りしなくていい
共働きで夕飯が作れない日は、珍しくありません。
仕事のあとに、買い物、献立、調理、片付けまで全部やるのは大変です。
使える時間が0〜5分なら冷凍弁当や冷蔵惣菜。
10〜20分ならミールキット。
子どもの食事まで手が回らないなら幼児食宅配。
野菜不足が気になるならスープを足す。
このように、家庭の状況に合わせて組み合わせると、平日の夕飯がかなりラクになります。
冷凍弁当をストックしたい方はDELIPICKSやヨシケイ夕食.net、家族分のおかずをラクにしたい方はシェフの無添つくりおき、ミールキットを試したい方はヨシケイお試し5daysの記事も確認してみてください。
夕飯作りを全部抱え込まず、無理なく続けられる仕組みを作っていきましょう。
